برای پاسخ دادن به 20 پرسش تست، از پنج گزینه زیر که بر اساس مقیاس لیکرت می باشد و امتیاز هر گزینه در کنار آن آمده است، استفاده نمایید.

0- اتفاق نیافتاده است.
1-  خیلی کم
2- کم
3- متوسط
4- زیاد
5- خیلی زیاد

1- چقدر پیش آمده است که متوجه شده اید بیشتر از آن چه که قصد داشته اید، آنلاین مانده اید؟
2- چقدر پیش آمده است که کارهای خانه را برای این که وقت بیشتری را صرف فعالیت های آنلاین نمایید، نادیده بگیرید؟
3- چقدر پیش آمده است که شور و هیجان اینترنت را به در کنار همسرتان بودن ترجیح دهید؟
4- چه میزان با دیگر کاربران اینترنت و شبکه های اجتماعی ارتباط برقرار کرده و تشکیل رابطه دوستی داده اید؟
5-چه میزان دیگران در مورد مدت زمانی که شما صرف فعالیت های اینترنت می کنید از شما ناراضی هستند؟
6- چه میزان امور تحصیلی شما به علت زمانی که صرف اینترنت می کنید، آسیب دیده است؟
7- چقدر پیش آمده است قبل از اینکه کارهای ضروری را که باید انجام دهید، ایمیل خود را چک کرده اید؟
8-چه میزان عملکرد شغلی و بهره وری شما در محل کار، به علت استفاده از اینترنت و شبکه های اجتماعی آسیب دیده است؟
9-چقدر پیش آمده است که میزان استفاده خود از اینترت را از دیگر افراد پنهان و یا از آن دفاع کنید؟
10-چقدر پیش آمده است که از افکار نگران کننده در مورد زندگی با استفاده از افکار آرامش بخش از طریق اینترنت جلوگیری می کنید؟
11- تا چه حد می توانید خودتان را پیش بینی کنید که با چه فاصله زمانی مجددا به سراغ اینترنت خواهید رفت؟
12- چه میزان می ترسید که زندگی بدون اینترنت، خسته کننده، بدون نشاط و پوچ باشد؟
13-چقدر پیش آمده است به رفتار کسی که هنگام کار با اینترنت با شما شوخی می‌کند، عکس العمل نشان دهید؟
14- به علت استفاده شبانه از اینترنت، چقدر کمبود خواب دارید؟
15-زمانی که در اینترنت هستید، چقدر احساس سرگرمی و مشغول بودن دارید و به بازگشتن به آن چقدر فکر می کنید؟
16- چقدر جمله “فقط چند دقیقه دیگر” را با هنگامی که در اینترنت هستید با خودتان تکرار می کنید؟
17- چقدر تلاش می کنید که زمان های استفاده از اینترنت را کاهش دهید؟
18- چقدر سعی می کنید که مدت زمان استفاده از اینترنت را کمتر نشان دهید؟
19-چقدر ترجیح می دهید که وقت خود را صرف فعالیت های اینترنتی نمایید تا اینکه با دوستان خود بیرون بروید؟
20-اوقاتی که در اینترنت نیستید چقدر احساس افسردگی و عصبی بودن دارید و با برگشت به اینترنت این احساس از بین می رود؟

بعد از این که به تمام سوالات پاسخ دهید. امتیاز را با هم جمع کنید، تا امتیاز نهایی شما محاسبه شود. هر قدر امتیاز بیشتر باشد به این معنی است که اعتیاد به اینترنت و ایجاد مشکلات حاصل از آن بالاتر است.

دسته بندی ارائه شده در این تست بر مبنای امتیاز ها به شرح زیر است :

0-30  امتیاز : اعتیاد ندارید.

31-49  امتیاز : خفیف
شما یک کاربر معتدل هستید. ممکن است شما در بعضی مواقع استفاده زیاد از اینترنت داشته باشید، اما شما بر استفاده خود کنترل دارید.

50-79  امتیاز : متوسط
شما در حال تجربه مشکلات گاه و بیگاه و مکرر به دلیل استفاده از اینترنت هستید. شما باید اثر کامل این مشکلات را بر جنبه های مختلف زندگیات بررسی کنید.

80-100  امتیاز : شدید
استفاده از اینترنت در این دسته بندی باعث ایجاد مشکلات قابل توجهی در زندگی شما می شود. شما باید تاثیر اینترنت در زندگی خود را ارزیابی کنید و به مشکلات ناشی از استفاده از اینترنت رسیدگی کنید

منبع:پلیس فتا